练练

练练是一款实用的运动健身软件，您可以利用它来减肥。如果您为去不起健身房而苦恼，那么练练将为您提供一个明确的健身计划，帮助您实时监控自己的健身成果，并为您提供每天坚持的动力。快来下载练练吧!

软件功能

1、练练采用独创科学算法、根据用户身材和需求个性化定制减肥健身方案。让你忘掉昂贵的年卡和教练，没有器材和场地的约束，随时随地就能动起来;

2、看惯了真人演示视频或普通的GIF，觉得枯草乏味Don’t Worry，我们有萌贱可爱的小白人会亲自上阵演示训练动作，一秒就看懂!让你零基础也能从容走上蜕变之路。更有系统自动化监测你的锻炼数据，实时修改健身方案，为你量身定制;

3、今天不减肥，明天徒伤悲。今天不健身，明天变单身!有事没事一起练练吧。

软件教程

1、使用前需要用户先录入个人的身高体重等信息，随着信息的完善，屏幕中的小人就会呈现出或圆润或丰满或消瘦的形象，那就是你的化身啦，根据这些信息，系统会为你推荐一套合适的运动方案，用户觉得方案强度太大或者太战五渣，也都可以适当的更改，然后就可以根据这套方案实施训练计划;

2、计划出来之后，开始锻炼，应用就会每天提醒你进行锻炼计划，里面的项目都会自动出现，不仅有全程动画指导，还有全程语音以及音乐节拍，就像有亲切的教练姐姐陪在你身边数拍子、打节奏，感觉相当真实，锻炼起来也让人很有劲头;

3、根据你的计划表，想要重点练习的科目或者减肥目标，锻炼的侧重点和用时都会有所不同，而且并不是想做哪个就做哪个的散漫执行，而是要根据科目来进行的，整套锻炼动作安排得还是很科学的。每天锻炼的总时长是 30 分钟，也可以自己调整，其中包括不同的锻炼动作，中间穿插有少少休息时间，总而言之只要根据应用为你量身打造的训练科目，将小肚子减下来完全有希望;

4、这个胖乎乎、白嫩嫩的小人打从你打开练练的那一刻起，会一直陪伴着你完成每一天的训练。谁没在这个小小的胖臀小白人身上看到自己的影子呢;

5、每天完成锻炼之后会看到统计图表，其实花那么点时间锻炼真心是一件不能再简单的事，你看，不过就是少刷几条微博而已;

6、在“练练”的训练内容中，采用的是动作要点说明+语音指南这两种方式，带领用户做运动。跟一些其他健身App比较高冷的路线不太一样，在用“练练”锻炼的过程中，无论是动作要点说明还是语音指南的内容都非常平易近人，比如小胖人的吐槽“我手短你肯定可以的”，有时真让人忍不住笑。在用户锻炼的过程中，“练练”会动态监测用户的训练状态，实时调整。而用萌贱的小胖人带领做动作，卡通形象也不高冷、更接地气。“练练”2.0版本在训练模块上将改良算法，提高方案制定的精确度;在外观视觉上将引入3D与真人讲解，让用户更准确地理解动作要领。并加入更多的游戏化元素，比如对战、积分等，提高用户的粘性;加入饮食方案完善健身功能等。

软件特色

-方案定制·科学算法

科学是我们秉持的信念。独创科学算法，根据身材数据及意愿生成专属健身方案。根据反馈不断更新训练计划，就是要贴心给你个性化!

-无需器械·自由训练

无需任何健身基础，零基础也能玩转健身。不受场地限制，随时随地都可以训练。动作指导、语音配备，你只管流汗，其他的交给我们!

-3D小人·语音精准

萌货“小练”同步动作演示。扭着胖胳膊胖腿带你一起练，不再担心不会动作!真人语音全程督导，跟着节奏动起来!

-话题社区·吐槽健身

分享健身中遇到的酸甜苦辣。抒发健身心情，围观他人健身糗事，让健身不再孤单，和小伙伴们一起练练!

软件点评

该软件功能强大且免费方便，喜欢的可以来下载!