晚睡熬夜的危害有多大？疫情致整体入睡时间延迟2到3小时有什么影响

熬夜修仙原本就是不少人的日常，一场疫情让大家的精力都有些过于充沛，晚上就会比较有精神。晚睡熬夜的危害有多大？疫情致整体入睡时间延迟2到3小时有什么影响？晚睡晚起和早睡早起的区别在哪里。

2月1日消息 据央视报道，调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。

对此网友深有共鸣，#疫情致整体入睡时间延迟2到3小时#话题迅速上了热搜。网友表示，想睡个安稳的好觉真的太难了，那些一觉睡到自然醒的日子一去不复返。但也有网友不太赞同，认为主要原因在于疫情期间在家白天睡太多了，补觉补过头了！

人们普遍入睡时间延迟，原因是多方面的。因疫情居家时间变多，晚上玩手机、看电视、打游戏、刷短视频等娱乐变多，总体上使人们入睡时间延迟了。也有人受到各种压力的影响，心有焦虑，翻来覆去睡不着。但不论是哪种原因，睡眠障碍已经成了一种“现代病”。晚上睡不着，早上起不来，该睡觉时间不想睡，不该睡觉时间都想睡，你是哪一种呢？

熬夜但是睡足了8小时，如果是短期行为对机体损害不大，如果是长期行为对机体还是有一定伤害的。因为熬夜后使得机体的生物钟发生紊乱，生物钟在正常的情况下是白天工作、晚上休息。如果发生了紊乱，机体的抵抗力会发生下降，机体抵抗力下降时容易产生一些自身免疫性疾病，同时由于经常熬夜，次日可出现睡眠不足，注意力不集中，影响食欲，都可导致机体抵抗力的下降。如果不是因为工作需要，不建议患者经常熬夜，应该是早睡早起，机体各类激素才能分泌正常，肝脏、肾脏、胃肠道才能在夜间得到最好的休息。经常熬夜的患者脸色晦暗、精神不好，都是由于肝、肾功不能得到充分的休息所导致的。

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