现在睡眠问题被广泛关注,全国范围内睡眠质量不达标的人不在少数,不少未成年人睡眠时间不够。什么是慢性疲劳慢性疲劳症可以活多久?设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,慢性疲劳综合症都有什么表现,慢性疲劳有什么症状。
睡得久不如睡得好!①每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量;②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床;③褪黑素不能随便吃,长期大量服用会影响生育和免疫系统……今天世界睡眠日,祝你睡个好觉!
慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppie disease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等,其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、对光及热敏感、暂时失去记忆力、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛。
这些症状与感冒及其他病毒感染相似,因此容易误判。通常医师会误诊为臆想病、忧郁症、或精神引起的身体疾病。目前尚无对付此病毒的药或疫苗。辨识此病并不容易,而且其症状变化很大。患此症的 女性比男性多出3倍。
同时,白色念珠菌、慢性汞中毒(来自补牙所用的汞合金填粉)、贫血、低血糖症、甲状腺机能不足、睡眠问题等,也可能引起慢性疲劳综合症。
成千上百的人感染此病毒。而其中许多只是病毒的带原者,他们自己并不知道,因为没有任何症状出现。一丛感染了EBV,它便一直待在体内,但大部分人会产生抗体对抗EBV病毒。 EBV具有高度传染性。它可藉由亲密接触、接吻、共用食物、咳嗽、及性行为等途径传播。人体无法对EBV病毒免疫,同时,抗生素也无济于事(因为抗生素对病毒无效)。
这种病毒会使免疫系统过度反应,造成免疫力疲乏。 假如你出现上述的几种症状达2个月至3个月之久,同时体内的抗体数量增加,则你可能已感染了EBV病毒,尤其当其他可能的病症如内分泌疾病、爱滋病、病菌感染、贫血、寄生虫病、及其他产生类似症状的疾病都被排除后。 虽然EBV并不会对生命造成威胁,但它仍然是无药可愈,而且可使免疫系统严重受损。
而不要误以为病人无病呻吟。 没有人能确定慢性疲劳综合症的病因,不过患者有两个特征:免疫系统受损和肾上腺功能失调。因为这个病症形成的因素不一而足,因此治疗也需要多管齐下。
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