鲁豫一天只吃三粒米是真的吗？鲁豫一天都吃些什么

提到鲁豫大家一定会想到鲁豫有约这档节目，但是另一个印象就是瘦，鲁豫的身材一直备受争议，鲁豫一天只吃三粒米是真的吗？鲁豫一天都吃些什么！有人认为是骨感美，还有人认为太瘦了营养不良，那么鲁豫维持身材的秘诀是什么呢？鲁豫一天都吃些什么？鲁豫吃饭按粒数的吗？下面就跟小编来详细了解一下吧！

鲁豫吃饭按粒数？

主持人陈鲁豫出版新书《还是要相信》，在书里，她针对当下年轻人关注和困惑的难题耐心地给予回应。

3月18日新书首发式上，鲁豫与她的朋友们——主持人杨澜，演员柯蓝，武汉大学教师、辩手陈铭，相聚PageOne·北京坊书店。几位有故事的人与读者一起分享了书中的诸多精彩话题，关于自律、关于年龄焦虑、关于友谊、关于相信……他们讲述了很多自己的亲身经历，现场亲切温暖、金句迭出。

在首发式现场，鲁豫、杨澜、柯蓝这三位彼此认识二三十年的好友，也谈到生活中令人动容的美好细节。比如疫情时鲁豫对于生活的安然态度；杨澜的女儿熬夜偷偷给她做了生日蛋糕；柯蓝对鲁豫坚持一定要瘦印象深刻，鲁豫则抛出不久前的一段非常好笑的经历：一次在书店，有人几乎就在她身旁议论她每天只吃三粒米，她差点刷信用卡当面“暴露”了自己。她说江湖上的不超过两位数的米粒传言，都是被这帮好友如柯蓝、文涛给“害”了。显然，这是不可能发生的。“如果真是这样，每年找一天把一年的米都吃完就好了，每一顿分米粒这么费劲干什么呢？”她的风趣回应，令台上台下不觉莞尔。

鲁豫一天都吃些什么

鲁豫的体重和身材也一直被大家所谈论，并且鲁豫因为自己体重和身材还多次上了热搜，对于鲁豫这样瘦身的行为，外界的声音也各不相同，有的人说太瘦了，但是有些网友则认为这也是一种美。

那么鲁豫的身材又是怎么保持的呢？

1、下午茶时间喝一杯黑咖啡

黑咖啡有着很好的抑制食欲的作用，这样一下午就不会感觉到太饿，并且晚餐的食物也会吃的比较少，类似抑制食欲的方法还有喝生姜水，2克生姜粉冲水饮用，同样能够帮助抑制一整天的食欲！

有数据显示，每天3杯黑咖啡，一天下来就能多消耗80大卡左右的热量，有同样效果的还有绿茶！

2、多吃菜、水果和肉，少吃主食。

鲁豫曾经在自己的博客上更新过一篇关于瘦身的日记，称“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。

其实有减肥经验的人都知道，最容易引起发胖的不是肉食，而是主食，减肥中我们的确建议大家少吃主食，一天摄入的薯类和杂豆，总量保持在250-400克已经足够了！

3、饭后一定要站半小时，睡前3小时不想吃东西。

鲁豫在自己的自传中谈到，经常有剧组的小姑娘请教减肥方法，鲁豫总是不厌其烦的提醒大家饭后占半个小时，很长一段时间，《鲁豫有约》剧组都养成了饭后站立的习惯。除了饭后占半个小时，鲁豫还在自己分享的减肥心得蒸南瓜提到，睡前3小时，不能再吃东西，实在馋了，就吃水果。

除开了上面的3种方式之外，其实鲁豫还有很多其他的注意事项，这些事项同样值得学习，比如冰激凌、奶酪蛋糕最多一个星期吃两次，每天锻炼坚持练习瑜伽，饮食保持清淡等等