孩子缺钙吃什么补得快？4-5岁孩子能吃燕窝补充营养吗

小孩子是比较脆弱的，也是成长变化特别大的，45岁的儿童基本已经可以什么都吃一点了。不过怎么均衡补充营养还是需要多学习的。孩子缺钙吃什么补得快？4-5岁孩子能吃燕窝补充营养吗，45岁儿童补钙吃什么好,4-5岁孩子补充营养。燕窝是很好的补充营养的食物，孩子在成长期需要的营养有很多，但是由于挑食得不到好的补充，宝妈们机会进行食补，那么4-5岁孩子可以吃燕窝吗？5岁宝宝该怎么补充营养？

孩子到了4-5岁的时候是可以吃燕窝的，只是一定要量少，不要吃太多，如果是自身营养很均衡的话，是不需要额外吃燕窝的。

如果孩子缺钙的话，可以适量吃燕窝补钙，因为儿童成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然，含有丰富的活性钙，给儿童成长期补充充足的钙质。燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维，记忆力提升，增强孩子的自信心。

不过小孩对燕窝中的营养的吸收能力有限，一般的话是建议小孩每次吃2-3克，每天或是隔一天吃一次即可，而且要注意小孩吃的燕窝在炖的时候要炖的稀一些，让小孩好消化。

5岁儿童营养不良的话，就要多吃富含蛋白质的食物。对于小孩子来说，正处在快速发育的阶段，无论是骨细胞增生，还是肌肉以及脏器的发育，都是不能离开蛋白质的，因此营养不良的孩子都应该多补充蛋白质，平时要多吃点牛奶、禽蛋、鱼虾以及豆制品，这很有利于大脑、身体的发育。

特别需要注意的是这个年龄段的宝宝很容易挑食，大家都知道挑食会导致宝宝营养不均衡。所以父母们平时应当有意的教导孩子不能挑食，并且三餐的食物最好多样化一点，让宝宝能全面的摄入营养。

营养不良的儿童还要多吃富含维生素的食物，因为维生素是人体中必不可少的物质，尤其是对于小孩子的成长来说更是及其重要的。而维生素一般是大量存在于新鲜的蔬果当中，因此平时应该给孩子多吃蔬果。

分享两个五岁儿童的补钙食谱：

1、虾皮紫菜汤

原料：虾皮25g、紫菜5g、醋、香油

做法：

1、取开水一碗，放虾皮，入微波炉加热1分钟。

2、取出加热的虾皮汤，放入紫菜，搅匀，再入转微波炉半分钟。

3、取出后，加醋，香油调味即可。

2、丝瓜虾皮猪肝汤

虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病和有利牙齿发育。

原料：猪肝50克，丝瓜250克，虾皮30克，食油少许，葱花、姜丝各适量。

做法：

1、虾皮用水浸泡;猪肝洗净切片;将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤。

2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

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