为什么下雨天睡得更香？下雨天可以提高睡眠质量吗

睡眠质量的提升对我们的好处还是非常大的，虽然有些环境可以帮助我们睡眠但是保持规律的作息是最好的。为什么下雨天睡得更香？下雨天可以提高睡眠质量吗？雨天睡眠质量好的原因是,雨声是白噪音可以助眠吗？
下雨天和睡觉更配哦。你会发现在下雨天的时候，人总是昏昏欲睡的，入睡之后不易醒来，睡眠质量也会比平时要好很多，那么雨天睡眠质量好的原因是什么？为什么下雨天睡得更香？

我觉得白噪音是一方面，更重要的是长久历史习惯在潜意识里的一个作用，雨声就是白噪音。
白噪音不仅能助眠，还可以用于辅助治疗。
白噪音是指一段声音中频率分量的功率在整个可听范围(0～20KHZ)内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪音。我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统，如果我们睡觉时出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。而白噪音会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、难以意识到的声音变化。在这种环境下，人也就睡得好了。
下雨天，空气中的水分含量上升，氧气含量则略微降低，人体在含氧量低的环境中代谢会变慢，身体会处于一种更加安静的状态，会让人体内的交感神经系统“冷静”下来，产生全身放松、昏昏欲睡的效果。
雨天总是伴随着阴天，人脑内的松果体在环境阴暗的时候会分泌一种特别的激素——褪黑素。

研究表明，褪黑素具有减少入睡时间、提高睡眠质量、减少觉醒次数等作用，对睡眠的调节有十分重要的影响。
当雨天到来时，就容易比平时睡得更香。
下雨天总会令人不自觉地犯困想睡觉，而且睡着也会睡得很香，其实这都是下雨产生的白噪声给我们带来的影响。不光雨声如此，人类只要置身在一些自然环境中。比如观看森林，田野照片，听自然界的水声、风声、树声、蝉鸣、蛙鸣、鸟鸣，都能让人感受到愉悦的心情。
在释放压力中，不知不觉提高了睡眠质量。
因此，只要你能够让周围的声音保持在规律的，重复的，标准的声音时，也能达到如同下雨天睡觉一般的效果。
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